forma w

moga byc tak samo skuteczne jak kreatyna – TAK SAMO! – w najlpeszym wypadku. najlepiej sprawdzona forma kreatyny – co do dawek,dzialania jak i braku szkodliwości jest monohydrat kreatyny Czy warto placic 300-500% więcej za produkt ktory daje nam efekty(co najwyzej)porownywalne ze stosowaniem monohydratu kreatyny?! etylowy ester kreatyny nie [...]

8 tydzień, 27.02, DT (przynajmniej trochę%-)) miska nudna jak zwykle:-P: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/58884dbed6bc44ec8f4928a84390edbb.jpg i trenio pamiętny: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e83f9110b0fe4782bc2a38b553703263.jpg robiłam sobie robiłam....:)) aż zrobiłam....tak sierota zdolna talerz zakladałam , że przytrzasnęłam sobie dłoń....ech [...]

1. Nie wiem co jest na allegro, może to wersja ekono która jest tańsza. Odrazu mówie żebyś nie wklejał linków do aukcji ;-) 2. Białko stosujesz według braków w diecie, nikt Ci nei powie ile masz go brać. 3. Białko sojowe to kicha. 4.Lepsze kreatyny hmmm.... co jak co ale to akurat mono jest najlepiej przebadaną itd formą krety. Mono i jabłczan to [...]

ja się nie mogę doczekać zawsze zawodów, ale tym razem cieszę sie, że mam jeszcze 8tyg, bo forma i tak kiepska póki co ale najbardziej, to mi brakuje regularnych meczów i turniejów w piłkę w tym tyg biorę piłkę i idę sobie freestyle football pokręcić na bojo :-D

1. Nie ma co sztywno patrzeć na kalkulator, mozesz mieć mniejsze zapotrzebowanie, jak waga stanie w miejscu to znak ze kalorii zaczyna brakować do dalszego rozwoju masy miesniowej 2 Nie odczujesz różnicy 3 możesz zastąpić mixem kreatyn lub najprostszą formą np monohydratem 4 należy coś zmienić w treningu, dać nowy bodziec dla mieśni 5 zacznij [...]

Dzięki, jak teraz oglądam zdjęcia ze startu i przygotowań to stwierdzam, że tydzień wcześniej, z moja prawie normalną wagą forma była lepsza ;) ale od tego są Debiuty żeby eksperymentować. Wczoraj był drugi dzień wielkiego obżarstwa, szczerze to chyba przez cały dzień nie zjadłem nic zdrowego (chipsy - moja słabość, paluszki, orzeszki w chipsie, [...]

[...] dwa można załatwić wszystko i tyle. Ale to już odrębna historia. Kwestia zasad i wyboru. a ja podziwiam włąśnie takich, ćwiczących na sucho, bo wtedywidać, ile frajdy im sam trening sprawia, ile energi w niego włożyć muszą, ile czasu poświęcić na to, by wyglądać, jak wyglądają i cieszyć sięsuper forma cały rok! a nie po lecie tracić powietrze...

[...] na sucho, bo wtedywidać, ile frajdy im sam trening sprawia, ile energi w niego włożyć muszą, ile czasu poświęcić na to, by wyglądać, jak wyglądają i cieszyć sięsuper forma cały rok! a nie po lecie tracić powietrze... Wyglądem to się przy wielu chowam. Ale ja nie jestem kulturystą. Za to lubię ciężary duże. Poza tym akurat ja trenuję bo [...]

[...] filmiki z treningów pozowania w domu. Sorry za jakość. Ale nagrywałem je tylko żeby poprawiać pozowanie. Nie widać w ogóle kabli i pocięcia na nogach i plecach. Tak moja forma wyglądała na ok 4-5 tygodni przed debiutami. Pozdrawiam. https://www.facebook.com/video.php?v=915873608433814&l=4512727032983472331 [...]

To gorzej niz lipa bo forma fajna-ale tak bywa w sporcie- wielomiesieczne przygotowania zły los w dwa dni w perzyne obróci.

[...] mialem postepy z cyklu na cykl, mimo spadkow na offie. ostatnia probą jest aktualna opcja z mostem na mecie, jak narazie jestem dobrej mysli, bo juz wiem ze na bombe wroce z forma sprzed mosta, wiec jesli cos ruszy to bede na plus. teorii na necie setki, ale jednak trzeba patrzec na siebie, wyciagac wnioski i z nich korzystac. prawdopodobnie [...]

Ty, ale w maju to bym Cię chciała na żywo zobaczyć ;-) Nuki zwłaszcza \-) Nie wiem czy będę, postaram się :) trzeba bylo dawac calej sylwetki Forma kosa. A jak nogi wyglądają? Niedługo wrzucę jakieś zdjęcia całej sylwetki. Fotka z wczoraj [...]

[...] Na początek 3x tydzien FBW, powoli żeby się nie zniechęcić. Aeroby: Po treningu siłowym 20-30 minut na początek, najlepiej bieganie o ile dajesz rade a jak nie to każda inna forma aktywności. Jak wszystkie 3 elementy bedą zgrane to waga będzie lecieć aż miło. Co do biegania: jak masz możliwość to plener chociaż bieżnia,orbitrek,rower bedzie [...]

Na szacunek to sobie zasłużę jak Ciebie z forma dogonię, albo przynajmniej zrobie taka jak masz teraz. Póki co przestałem być otyły w stopniu chorobowym :-) ale dam rade. Tak bez wazeliny to powiem Wam, ze forum to więcej niz połowa motywacji w tym wszystkim. To co robię, robię głownie dla siebie, ale co jakiś czas mam ochotę rzucić wszystko w [...]

[...] trochę się bałem, żeby Cię nie spotkać na żołędziach :-P No wszystko idzie dobrze. Teraz już podkręcam tempo, musi być susza totalna w tym roku, żeby powalczyć choćby o finał Marian forma jeszcze nie ta, ale powoli się wylęga :-) Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2015-03-20 16:10:14 Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2015-03-20 16:11:11

[...] na wyciagu górnym Prostowanie na wyciagu dolnym w opadzie. Po treningu 20 min interwału od 1-6min 30sek/30sek, potem od 6-20min podkręcanie do 30sek/1min. I aktualna forma :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3adb92e9ddec41f2a789fa0acff70a6c.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fc4abd4444104f9880b2bb1f395123ed.jpg [...]

[...] który wpadł na trening do łodzi. Rurek parę lat nie startował, ale pewnie większość z Was go pamięta, to podwójny mistrz Polski juniorów. W tym roku szykuje się do startu i forma na prawdę robi wrażenie. Klasycy mają się czego obawiać stając z nim na scenie. Ściąganie górnego wyciągu podchwytem 3s Wiosłowanie 3s Przyciąganie do brzucha 3s [...]

Mariusz mysle ze teraz final bedzie z Twoim udzialem !!! świetna forma - gesto ,sucho !! tylko jak moge doradzic ... to w pozie "bicepsy przodem" wyprostuj plecy tak jakbys chcial sie wyciagnac w gore, w tedy brzuch bedzie sie lepiej prezentował, tzn zobacz jak u Ciebie to by wygladało :-)

[...] węgle obcięte o 30-50% (w zależności od sylwetki), tłuszcze w góre, po 20g do posiłku :) [tak miałem podczas pierwszych 3 dni, przy ostatnim tyg przed Debiutami i forma moim zdaniem była najlepsza :) ) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b62b999f9a7d46d6920116b589f635ae.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/234430fe9bdb4d04bf1c05d3d6d21731.jpg [...]

[...] od największego ciężaru i schodziłem co 2-3 sztabki. 3Serie. -Wyciskanie skos dolny.. Tutaj już przechodzę do hantli. 15x33kg 12x41kg 8x50kg - No i na koniec trochę inna forma przenoszenia hantli za głowę gdyż zrobiłem sobie to ćwiczenie na wyciągu. Polecam jak najbardziej. Rewelacjyjne na zakończenie trennigu klatki piersiowej. Do tego 5 [...]